Limon kendini kanıtlamış mükemmel bir çözüm olarak zayıflama, çünkü bir sürü içerir maddeler, yetenekli çıktı yağlar ve kurmak metabolizma. Ve yine bağışıklık sistemini güçlendirir, yol normale şekeri seviyesini korur, soğuk algınlığı. Ama bu vardır ve bir dizi kontrendikasyonları gerekir bilmek isteyenlere hızlı bir şekilde atmak için ekstra kilo.
Özellikleri zayıflama kullanarak limon
Sitrik asit olarak kabul edilir ve yararlı bir etkileşim ile enzimler uyarır, sindirim ve boşaltım mide suyu. Garanti böyle bir etki? Her şeyden önce, kompozisyon dengeli.
Olumlu özellikleri:
- İçerdiği pektin, meyve, zarf, bağırsak duvarlarında.
- Kısar açlık.
- C vitamini bağışıklık sistemini geliştirir.
- Potasyum, çinko, bor ve bakır desteği iyi durumda vücut.
Negatif özellikleri:
- Zarar diş minesini. Bu nedenle, sonra suyu gerekir agzinizi suyla çalkalayin.
- Hastalıkları, mide veya bağırsak limon asitliği artırır.
Üzerine limon diyet için bir fırsat var sıfırlamak için günde en fazla 2 kilogram, ancak beslenme uzmanları uyardı, böyle bir eylem gerçekleştirilir kaybı değil, bu kadar yağ, ne kadar sıvı. Yöntem iyi hızlı kilo düşmesi. Ama saymak uzun süre kalıcı etkisi, sadece sürekli kullanılan bir örtüdür.
Sıkı bir diyet kaybetmek sağlar 5 kg için 2 gün, ama uygulamadan önce danışmak gerek var diyetisyen. Su ile limon artırır, asit ile sonuçlanan, daha hızlı sindirilir, kalsiyum. Bu madde yağ yakmak için yardımcı olur, vurgulamak için ek bir enerji. Eğer kalsiyum sindirimi daha hızlı bir süreç düşmesi kilo etkinleşmeye başlar. Tüketmek için değil, sadece suyu, aynı zamanda kabuğu rendesi.
Teknikleri limon zayıflama
En basit ve etkili bir yöntem – limonlu su. Kurduğu sindirim toksinleri temizler damarları. Bu gerekli değildir, sert bir sınırlama beslenme, yeterli miktarını azaltmak için istenmeyen ürünleri. Limon sonuç garanti ile birlikte diğer vücut sıvıları.
Limon ve su
Böyle bir içki içmek için tavsiye edilir sabahları. Eğer bir kişinin ağırlığı 70 kg, bir porsiyon – meyve suyu yarım meyve bir bardak su. Ağırlığı daha yüksek 80 kg yetiştirilmiş zaten bütün limon. Olabilir bal bir çay kaşığı ekleyin. İyi bir performans ve içecek suyu, papatya, limon ile.
Malzemeler:
- kuru papatya – 1 çay kaşığı;
- limon – 3 diş;
- su – 1 su bardağı.
Hazırlanışı: ot üzerine kaynar su dökün, limon ekleyin. Şal, gece ısrar ediyorlar. Bir içki için günde 5-6 kere görüntülendi.
Limon ve şeker
Limon, şeker ile bilinen, mükemmel bir çözüm olarak soğuk algınlığı, yardımcı yenmek için virüs, sıcaklığını azaltmak ve iltihabı. Ama böyle bir kombinasyon uygulanabilir ve kilo kaybı için, bu karışımı:
- toksinler;
- idrar söktürücü, aşırı sıvı görüntüler;
- kısar açlık hissi;
- oysa eksikliği glikoz.
Uçucu yağ
Zayıflama da kullanılan limon uçucu yağı. Sadece onun değil, yemek ve nefes. Sıvı dökülür, aroma, cihaz yanar, ve bir kaç dakika zevk bir lezzet. Beslenme unutmayın ki, böyle bir yol sizi yener iştah ve iyi hizmet ve daha kime kontrendikedir tüketilen narenciye gıda. Oluşturabilirsiniz karışımı yağlar, limon, elma, gül, nane ya da lavanta, etkisi limon korunur.
Limon zencefil ile
Zencefil biri olarak kabul edilir en etkili araçlardan ağırlığı azaltmak için, ve bağlantı ile limon etkisi artar. Ama bu vardır ve bir dizi kontrendikasyonları. Zencefil kullanılmamalıdır sırasında:
- alerji;
- karaciğer hastalıkları ve kalp;
- kanama;
- gebelik;
- emzirme.
Ne zaman kötüye zencefil mide ekşimesi neden olur ve kabızlık. Ama eğer bir sakıncası yok ise, için, kombinasyonu ile limon uygun, taze, kurutulmuş veya dondurulmuş zencefil. Kuru porsiyon olmalıdır 2 kat daha az.
Zencefil-limon karışımı bal ile
Malzemeler:
- limon – 1 adet;
- zencefil kökü – 1 adet.;
- bal – tat.
Hazırlanışı: limon ve zencefil öğütmek için bir blender veya rendeleyin. İyice karıştırın, bal ekleyin. Almak 3 yemek kaşığı bir gün, yemeklerden önce yarım saat. Buzdolabında saklayın.
Zencefil-limon içecek
Malzemeler:
- limon kabuğu rendesi – 1 çay kaşığı;
- rendelenmiş zencefil – 1 çay kaşığı;
- su – 2 su bardağı.
Hazırlanışı: limon ve zencefil dökün ve ılık su, ısrar etmek, 12 saat. Süzün. İçmek için 1 bardak günlük. Serin bir yerde saklayın.
Limon ile çay
Kilo kaybı için tavsiye edilir yeşil çay, çünkü siyah kafein içerir ve tür yan etkilere neden olabilir gibi, basınç artışı ya da sıçrama kan şekeri.
Eylem yeşil çay limon ile:
- düşürür yüzdesi zararlı kolesterol;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- enerji;
- yağlar yıkar;
- blunts iştah.
Ağırlık azalır sayesinde antioksidanlar içerdiği bir parçası olarak yeşil çay. Daha etkili ilavesi ile zencefil.
Malzemeler:
- zencefil kökü – 20 gr;
- su – 250 ml;
- limon – 0,5;fetus
- yeşil çay – 1 çay kaşığı.
Hazırlanışı: zencefil dökün ve sıcak su ile yarım saat kaynatın. Serin için biraz sıcak su dökün, yeşil çay yaprakları. Sıkmak için limon suyu, sürtünme kabuğu rendesi ekleyin ve içki. Bir termos içine dökün, ısrar 40 dakika. Drenaj, içme yemeklerden önce yarım saat ılık olarak.
Günde tüketilen 3 bardak içki!
Limon ve soda
Böyle bir karışımı da çok etkili, ama son derece tehlikeli olan insanlar için damar hastalıkları, ülser, alerji, narenciye ya da soda.
Malzemeler:
- soda – 0,5 çay kaşığı;
- su – 300 ml;
- limon – 0,5 fetus.
Hazırlanışı: suyu sıkmak ekleyin, kabartma tozu ve su. Yudum, 1 porsiyon gün. Tadı artırmak için ekleyebilirsiniz nane ve buz.
Yoğurt ve limon
Kefir-limon diyet düşünün icadı sporcular, zaman, ağırlık gider, ve güç ve enerji kalır. Ama ona sopa izin verilen en fazla 1-2 gün. İçme daha iyi yağsız yoğurt, ancak ürün normal bir yağlı etkisi aynıdır. Limon suyu ekleyebilirsiniz yoğurt ya da yemek için meyve olarak karanfil.
Diyet:
- Kahvaltı 0,5 litre yağsız yoğurt ve yarım limon.
- Öğle yemeği aynı kısmı içki, ama bir bütün limon.
- Akşam ise bir porsiyon, benzer bir kahvaltı.
Böyle bir diyet tehlikeli, düşük asit!
Limon diyeti bir hafta
Büyük bir popülerlik kazandı sitrik diyet, zaman bir miktar limon girilir diyet prensibine göre artan. Sıvı içmek için en az 2 litre günde. Fetus kullanılan araçlar, suyu ve hamuru.
Diyet kuralları:
1. gün
- Sabah bir bardak ılık su ile limon: 1 meyve 200 ml. 20 dakika sonra lapası su veya meyve salatası.
- İkindi çayı – 200 gr süzme peynir, 1 h. bir kaşık kabuğu rendesi.
- Öğle yemeği sebze çorba ve fırında balık, nereye kabuğu rendesi eklenir.
- Yemek haşlanmış tavuk fileto – 150 g sebze salatası ya da yulaf lapası.
2. gün
- Aç karnına su içmek suyu ile 2 limon. Kahvaltı müsli kabuğu ile su ve elma. Zayıf çay, kahve.
- İkindi çayı – yoğurt ile mısır gevreği ekmek.
- Öğle yemeği balık çorbası, nereye ekliyoruz kaşığı kabuğu ve buğday buhar et.
- Yemek meyve salatası ile peynir ve hamuru limon.
3. gün
- Bir porsiyon bir bardak su – 3 limon. 20 dakika sonra – buhar omlet, sebze.
- Öğleden sonra meyve ile fındık ve kabuğu rendesi.
- Öğle yemeği çorba köfte-tavuk eti ve salata turp salatalık, nereye ekliyoruz limon suyu.
- Yemek, bir bardak yoğurt ve bir elma.
4 ile 7 gün sabahları bir miktar limon bir bardak artar 1 meyve. Yutmak için su ile suyu 7 limon kullanabilirsiniz içki koymak, bal, henüz izin paylaş porsiyon ekleyerek, bir kısmı meyve suyu çay. Menü önerilen ürünler değişir.
Kontrendikasyonları
Ana kontrendikasyonlar uygulama limon diyet – hastalıklar mide veya bağırsak. Hatta içinde belirgin bir gastrit hızlı bir şekilde geliştirmek ülser. Limon sık mide ekşimesi neden olur. Olamaz, burada çeşitli boyutlardaki toplantı salonlarında benzer boşaltma gençler, hamile ve emziren anneler.
Yasak zayıflama üzerine limon gibi hastalıkları:
- hiperasidite, mide, ülser;
- enterokolit;
- hepatit;
- yeşim;
- kolesistit;
- pankreatit.
Yararlı öneriler
İçin bir içki getirdi, maksimum fayda için önemlidir kurallarına uymayı pişirme ve yeme. İçmek lazım günde birkaç kez, sabah – aç karnına, sonra öğünler arasında, ama en fazla 3 günde bir kez. Gece – yatmadan önce bir saat.
Bazı değerli ipuçları:
- Tüketilen limonlu su ihtiyacı sıcak, soğuk ezen metabolizma.
- Diyet sırasında yemek için daha fazla sebze ve meyve.
- Çok içmek normal su etkisini azaltmak için asit.
- İçki içmek küçük yudumlar, bu köreltiyor susuzluk ve açlık.
- Eğer çok yemek istiyorum, içmek için bir bardak normal su.
Tabi limon diyet dikkate almak önemlidir ortak bir diyet. Ön koşul içmek için en az 6 bardak normal su bir gün.