Zayıflama — kolay için birçok görev. En önemlisi, ne yapmak kişinin ağırlığı azaltmak için, bu düşük kalorili diyet zenginleştirmek lif ve proteinler, ve daha da hızlandırmak metabolik süreçleri. Bu açıdan içecek zayıflama oynamak değil daha az önemli bir rol, daha fazla fiziksel yük ve ana yemekler. Yemek pişirmek için kullanılan geleneksel bir bakışta ürünlerin çeşitli kombinasyonlarda, bu sayede mümkün olduğunca çeşitlendirilmiş bir menü ve hızlı zayıflama.
Ev yapımı içecekler zayıflama
Kompozisyon içecekler zayıflama ürünleri etkileyen metabolik süreçleri ve sindirim sistemi. Temel onların arasında olabilir su, süt ürünleri, sebze ve meyve suları, yeşil çay. Katkı maddesi olarak hareket meyve, çilek ve sebze, baharat, bal, sirke ve spor takviyeleri (protein gibi), tahıllar, tohumlar ve çok daha fazlası. İşte popüler içecek tarifleri kilo kaybı için evde.
Su Sassi
Su hazırlamak onu:
- 2 litre su;
- zencefil kökü büyüklüğü ile başparmak;
- büyük bir salatalık derisiz;
- yaprakları nane — isteğe bağlı.
Cam bir kapta karıştırın dövülerek lapa sport zencefil ve su, daha sonra daldırma oraya biraz buruşuk nane yaprakları ve ince dilimlenmiş daireler salatalık. Israr en az 10 saat serin. Su içmek için tavsiye, birkaç gün önce bir diyet yerine normal su. Bir gün içmelisiniz en az 2 litre içki.
Tarçın ile bal — ev yapımı içecek zayıflama
Bal, iyi olarak kabul edilir bir araç için vücuttan aşırı su iken, tarçın hızlandırır sindirim ve peristaltik hareketleri uyarır. Birlikte çıktılar bağırsak toksinler, iyileştirir, vücudun metabolik süreçleri teşvik ve belirgin dilsiz bir iştah.
Yemek için porsiyon içecek gerekebilir:
- 200 ml sıcak su;
- kabuk tarçın (veya bir çay kaşığı toz);
- 1 kaşık bal;
- limon isteğe bağlı.
Sıcak suya batırılmış tarçın ve ısrar termos ve en az 30 dakika. Temel içecek cool, bal ekleyin. İçki kokulu bir içki, sabah aç karnına ve kısa bir süre önce bir akşam yemeği.
İçki kilo zayıflama greyfurt ve deniz topalak
Bileşenleri bu içecek metabolizmayı hızlandırır ve metabolizma, hücresel düzeyde iyileştiren güç tüketimi vücudun ve böylece teşvik yarma yağ mevduat.
Yemek için böyle bir içki olacak:
- 1 l su;
- küçük bir parça zencefil kökü;
- yarım büyük greyfurt;
- 100 ml deniz topalak şurubu ya da 100 gram, püresi taze çilek;
- bal isteğe bağlıdır.
Suda çözülür cehri şurubu veya meyve suyu, püresi, zencefil, iyice karıştırın. Bu arada greyfurt dilimlenmiş küçük doğranmış ve batırılmış gelecek bir içecek. Israr, onun en az bir saat buzdolabında. İçki buz küpleri ile gün boyunca küçük öğünler.
Bitkisel çaylar, zayıflama
Bitkisel çay hazırlamak için farklı tarifler bağlı olarak takip amaçlıdır. Örneğin, zayıflamak için iştah ile içki eklemek althea kökleri, ot st sarı kantaron veya spirulina. Normalleştirmek gerek besin yardımcı olacaktır kalina, kuşburnu ve deniz topalak. Aşırı sıvı kurtulmak ve miktarını azaltmak boyunca kökleri karahindiba ve zencefil, sinameki, anason tohumu, ıhlamur çiçeği ve böğürtlenli listesi. Hızlandırmak zayıflama yardımcı zerdeçal, yeşil çay yaprakları, yosun ve ananas. Koku ekleyebilirsiniz frenk üzümü yaprağı, kekik, nane.
Çay kilo kaybı için gereklidir porselen veya seramik çay, yaklaşık 500 ml su karışımı otlar. Çeşitleri çok farklı olabilir:
- senna, gökyüzünde, topalak kökü, hatmi, ıhlamur çiçeği ve yosun eşit parçaları — 500 ml su gereklidir 2 yemek kaşığı karışım;
- yaprakları kırmızı yabanmersini, herb st john's wort, papatya, kuşburnu kurutulmuş stevia — 500 ml su 2 yemek kaşığı karışım;
- zencefil, yıldız anason, siyah, meyve, kızılcık ve kuşburnu kökü, hatmi çiçeği, zerdeçal — 500 ml su alıyor, 1 yemek kaşığı karışımı.
Israr bitkisel çay sıkıca kapalı bir kapta yaklaşık 10 dakika. İçki, sıcak veya soğuk öğün aralarında.
Yeşil çay zayıflama
Çay yaprakları sahip hafif bir idrar söktürücü ve metabolizmayı hızlandırır. Gelen kendi kompozisyon polifenolik bağlantıları güçlendirmek için bir enerji alışverişi var ve katkıda arıza yağ mevduat. Ayrıca, boşalan kısa bir süre önce yemek, içmek iştahı azaltır.
İçin, kilo vermek için yeşil çay ile daha verimli tüketilmesi gereken aşağıdaki seçenekleri:
- soğutulmuş ilavesi ile, limon ve zencefil;
- sıcak süt ilavesi (yağcılık son geçmemelidir 0,5%);
- sıcak limon suyu ile.
Kim slims yeşil çay, istenmeyen alkol almak, ama lif açısından zengin gıdalar güçlendirecek olumlu bir eylem içecek vücuda.
Zencefilli limonata zayıflama
İle birlikte gelen bu içecek maddeler, sindirim geliştirmek, metabolizma, normal cilt tonunu geliştirmek ve teşvik etmek performans. Ayrıca bu limonata aktif görüntüler, sıvı, doku, yardımcı azaltmak için kilo. Bunu yapmak için, ihtiyacınız:
- 3 büyük limon;
- 50 gr zencefil kökü;
- 5 yemek kaşığı bal;
- 3 litre su.
Limon sıkılmış suyu, zencefil kökü açmak püresi ile ince bir rende. Karışımı dökün 2 su bardağı su koyarak gelecek limonata zayıf bir ateş. Sonra kaynama dayanabilir ateşte yaklaşık 20 dakika sonra cool, kıyafet geri kalanı su ve bal. İçme bu limonata tavsiye edilir boyunca öğün aralarında.
Su ile limon suyu ve bal
Bu içecek için kullanılan, vücuttan toksinler ve toksinler, bağırsak temizliği. Alırken kısa bir süre önce yemek iştahı azaltır, azaltır porsiyon boyutu. Bu sayede elde bir zayıflama etkisi.
Pişirmek için su almak bir bardak su, bir limon ve bir çay kaşığı bal. Limon sıkılmış meyve suyu ve seyreltilmiş su. Kıyafet ve bal iyice karıştırılır. İçme tercihen aç karnına için.
Ev için içki zayıflama, elma sirkesi
İçerdiği elma sirkesi organik asit azaltmak istek ve düzenleyen, iştah. İçerdiği sirke madde yıkmak yardımcı karbonhidrat, normal barsak mikroflorası, artırır, genel vücut sesi ve dayanıklılık artırmak.
İçki hazırlanmalıdır, doğal elma sirkesi, suda çözünmüş (bir bardak sıvı almak daha fazla yemek kaşığı sirke). İçki içmek kilo kaybı için tavsiye edilir, sabah aç karnına, öğle yemeğinden önce ve akşam yemekleri, yanı sıra ile 60-90 dakika sonra.
Kefir zayıflama, baharatlarla
Bileşenleri bu içecek için geçerlidir ve birden fazla yönde. Kefir normalleştirir mikroflorası ve aktive intestinal peristaltizm, malzemeleri, vücudun protein bir sürü. Baharat (tarçın, karabiber veya zencefil) aktive metabolik süreçleri, iştahı azaltır, engel birikimi yağ dokularında. Pişirmek için bir kokteyl süper modelleri (öyle diyorlar içecek yoğurt ve baharat zayıflama), bir bardak süt ürün eklemek için yeterli ½ çay kaşığı tarçın, biraz rendelenmiş zencefil ve bir tutam kırmızı biber. Kokteyl içmek gerekir yedikten sonra (30-45 dakika) günde bir kez.
Kilo kaybı sallar
Kompozisyon kokteyl kilo kaybı için yararlı içerebilir lif (kepek, tahıllar tam tahıl, sebze, otlar ve meyve), süt ve/veya maden suyu, süt içecekler, protein. Genellikle, bu içecek elde yeterince dolgun ve besleyici sayesinde bunları yerine tam bir öğün. Tarifler farklı olabilir:
- 100 gram ananas ve kivi karışımı blender ile 100 ml kefir;
- 4-5 adet kuru kayısı ve kuru erik, bir çorba kaşığı kepek, bir tutam tarçın şanti 150 ml yoğurt;
- bir karıştırıcıda 170 ml süt, 60 ml. yoğurt, 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 50 gr çilek;
- pancar, havuç ve kereviz sapı kadar grind durumu püresi ekleyin, bir çorba kaşığı limon suyu ve 150 ml. yoğurt, şanti kadar homojen bir durum;
- 130 gr yoğurt, 150 ml süt, bir dal maydanoz ve kereviz sapı şanti, blender, kıyafet zevkine göre baharat ve sarımsak.
Listelenen kokteyller doygunluk hissi oluşturmak, teşvik, metabolik süreçleri, emilimini inhibe yağ, detoks, bağırsak. Onlar geri yardımcı olur bağırsak mikroflorası ve telafi vücudun ihtiyacı besin, ama var az kalorili.
Koşullar olmadan, kokteyller ve içecekler zayıflama yararsız olacaktır
Rağmen belirtilen verim ve yarar vücut için yukarıda listelenen içecek zayıflama çalışmayabilir. Çoğu zaman, bu insanların başına gelen kilo vermek, içerde ne olabilir kilo ile kokteyl. Bu arada, uygun olmayan diyet, fiziksel aktivite artan ağırlığı pek hareket yuvarlanır.
Temel görevi, içecekler, yağ yakma hızlandırmak, metabolik süreçleri ve telafi etmek için bir ihtiyaç insan besin olmadan artırmak, toplam kalori alımı. Eğer devam etmek için yemek yemek her zamanki gibi, içecek bir rol oynayacaktır ek sağlayıcısı kalori. Aynı şey olur yokluğunda, normal fiziksel aktivite. Bu yüzden mücadele ile gereksiz kilo gitmeli «bütün cephelerde» içecek zayıflama gerçekleştirmek için destekleyici değil, ana işlevi.
Kullanım içecekler zayıflama
Gibi içecekler kilo kaybı için yararlı şüphe gastroenterolog ve beslenme. İlk olarak, dairede doğal ve taze ürünler kaynağıdır temel öğeleri ve diyet lifi. İkincisi, az kavrami, kalori ve zararlı yağ ve karbonhidrat.
Otel, sindirim normalleştirmek ev yapımı kilo kaybı sallar yararlı özellikleri bir dizi var:
- bağışıklığı güçlendirmek;
- uyarmak, gelişim anormallikleri, kalp ve kan damarları;
- yapmak vücudu daha aktif emmek için yağ mevduat;
- normalize kan yapısı;
- fonksiyonunu geliştirmek, sinir, üriner, genital ve diğer sistemler.
Tüm yararları içecekler ve kokteyller için zayıflama hatırlamak ve onlar neden olabilir gıda alerjileri. Eğer intoleransı belirli bir ürün, kendi değer hariç bileşik.