İsteyen bir kişi, aşırı kilo kurtulmak için, aramak için en etkili ve aynı zamanda en uygun yoldur. Tabii ki arzu edilen, istenilen sonucu elde olmadan, bu büyük bir çaba. Bu nedenle, kilo kaybı sallar — bu umut verici bir şekilde kilo.
Ne temsil kilo kaybı sallar
Kokteyl zayıflama özel karışımı oluşan bir kompleks, vitamin, mineral ve besin. Prensibi ağırlık azaltma kullanarak bir içecek olduğunu onun düzenli tüketimi. Ama dikkatli olun, olsa da, bu ürünün içerdiği protein, vitamin, lif, teşvik kilo kaybı, kullanımı etkili gibi birlikte yapma ile sağlıklı yaşam.
İlk dikkat etmeniz gerekenler, bu ürünün bir parçasıdır. Örneğin, hakkında bir çok diyet içecek olmadan yeterli besin olmalıdır konuşma.
Kokteyl, yardımcı olan, kilo içermelidir yüksek miktarda protein (tokluk etkisi) ve biraz karbonhidrat. İyi bir içki de içermelidir, çok sayıda lif sindirime yardımcı olur. Bir başka arzu bir bileşeni vitaminler ve mineraller. Eğer etiket üzerinde göreceksiniz, en azından küçük bir bölümünü oluşturan önemli — okuyun ve kazandınız.
Bazı üreticiler kendi kokteyller bonus madde. Bu olabilir, örneğin, spirulina (deniz yosunu). Bilgi hakkında yararlı özellikleri yeterli olacaktır, bütün ayrı bir yazı, çünkü bu bitki listesinde en yararlı ve kaliteli ürünleri, dünyada. Ne olduğunu anlamak için spirulina, yeterince hayal, ne bir gram bu bitki içerir, aynı miktarda vitamin ve mineraller, kilo meyve.
Kokteyller zayıflama için birçok faydası vardır:
- basit bir hazırlık. Çoğu kokteyl karışık su ve hemen hazır. Bu nedenle, bunlar en popüler bir seçim ilgilenenler kilo kaybı, ama zaman geçirmek istemeyen, pişirme, diyet ve sık sık değil, basit yemekler. Önemli bir parçası olarak kabul edilebilir aslında pişirirken kokteyl yapmak imkansız bir diyet bir hata, böyle bir kullanımı gibi uygun olmayan yağlar, oversalt vb;
- hızlı bir eylem. Eğer doğru kurulum diyet alımı, kokteyl, sonuç almak için uzun süre beklemek;
- hazırlamak herhangi bir kokteyl ihtiyaçlarına göre. Örneğin, bir vurgu ile, herhangi bir bileşeni (protein, karbonhidrat), eğer tam anlamıyla, tam olarak ne onları yoksun diyet;
- kokteyl mükemmel olarak hizmet verebilir sağlıklı bir atıştırma ve hatta hafif bir kahvaltı veya akşam yemeği dahil;
- bu mükemmel yemek sırasında yaz sıcağında, ne zaman iştah rüzgar;
- kilo kaybı sallar etkili bir şekilde temizlemek için yardımcı olur, gastrointestinal sistem, çünkü diyet lifi içerir;
- içecek ekleyebilir iyi, ama çok faydalı gıdalar (örneğin ıspanak).
Otel, yararlı nitelikleri, başka bir ürün, bir yağ yakma içecek sakıncaları olabilir, göz ardı edilemez:
- onlar yerine beslenme;
- eğer içtiğiniz kokteyller yemek yerine, her zaman dikkat, kompozisyon dengeli (karbonhidrat, protein, lif);
- tek taraflı diyet olarak bazı kokteyller sağlıklı değil çözüm, kilo kaybı için;
- mümkün olmayacaktır tüketilen bu ürün, bir ömür boyu. Bu sadece geçici bir önlem, kadar kilo . Sorun şudur ki, eğer uzun süre tüketilmesi kilo kaybı sallar, vücut vazgeçirmek, alışılmış güç ve sonunda bir kokteyl diyet, riski var tekrar aramak için;
- ortaya çıkabilir sindirim sorunları. Olsa da, üreticilerin ürün çalışıyorlar bunları yapmak için en kaliteli, bazı güreşçiler ile gereksiz kilo var çok zayıf ve hassas bir mide, uzun süreli kullanımı, kokteyller sadece hayatta değil;
- kontrendikedir hamile. Çoğu bileşen içki için uygun değildir yeme hamile ve emziren. Bu nedenle, annelere bakmak gerekir başka bir yolu kilo vermek.
Birçok ünlü sporcular ve insanlar, hekimler, sağlıklı bir yaşam tarzı, bir kişinin kilo kaybı sallar ek olarak beslenme. Bir içki keyfini bir egzersiz yaptıktan sonra ya da değiştirmek için onlara akşam yemeği servisi yapılmaktadır. Eğer yemek, kokteyl, evde, temel olarak protein tozu, taze meyve veya süt.
Pişirmek için nasıl kokteyl evde
Kendinizi şımartmak istiyorsanız, içki, ama kullanmak istemiyorum zaten hazır karışım toz şeklinde deneyin kokteyl hazırlamak için zayıflama evde. Aksine toz seçenekleri, ev yapımı kokteyl biraz zor bir yemek, ama lezzetli ve sağlıklı bir sonuç için değer.
Bir protein shake
Yolu hazırlamak için bir protein shake için bir çok zayıflama. Konfor ve ev yapımı içecek olduğunu bilecek yüzde yüz, neden oluşur kokteyl. O içerecektir ne oraya suçluyor. Buna gerekli malzemeler, sen-ecek da lüzum bir blender ve bir kase. Bununla başa çıkmak için bir çocuğun bile. Gerekli malzemeler için uygulanabilir protein bombası:
- 125 gr az yağlı peynir;
- 50 ml süt;
- 20 ml su;
- 5 g toz kakao (1 çay kaşığı).
Tüm malzemeyi bir blender koymak ve çırpın. Bir dakika sonra, kokteyl için hazır. Bu içecek hem yeterli protein alımı, yardımcı olur kilo.
Yeşil kokteyl
Yeşil kokteyl isabet son yıllarda. Onu içen herkes yapışır sağlıklı bir yaşam tarzı. Bu içki doyurmak olacak ve temizlemek için vücudunuzun. Bu sadece bir içki, ama yine de harika bir atıştırmalık olarak gün boyunca daha esnek bir enerji. Yeşil smoothie antioksidan içerir, temizlik, vücut ve hareket gibi gençlik iksiri. İçerdiği lif yeterli miktarda, gerekli olan iyi sindirim için gerekli olan vitaminler ve mineraller. Yeşil renk «sorumlu» klorofil yaşlanma sürecini yavaşlatır, anti-enflamatuar, antiseptik ve antibakteriyel etkisi vardır.
Pişirmek için yeşil kokteyl hiç de zor değil. İnternet çağında bulunabilir tarifleri her cebe ve zevke uygun. Deneme için korkmayın ve maç herhangi bir sebze ve meyve. İhtiyacınız olacak her şey için hazırlamak — bu blender. İşte birkaç seçenek karıştırın elde etmek için yararlı bir içecek:
- 2 muz, bir fincan yaban mersini 2 kuru erik, baş salata, 100 ml su;
- salatalık, taze ıspanak, kereviz, 1 kivi, ¼ avokado, 1 çay kaşığı yulaf kepeği, bir limon suyu, 450 ml su;
- bir tutam maydanoz, 1 muz, 1 elma, yarım limon suyu, zencefil, 100 ml su;
- marul yaprakları, salatalık, 2 avokado, 2 armut, 1 muz, 200 ml su;
- 2 avuç ıspanak, 1 orta boy muz, 2 elma, 300 ml su.
Bu içecek en etkili olacaktır, eğer kendinizi şımartmak için onlara her gün.
Kokteyl zayıflama krem peynir ile
Farkında mısınız, kilogram vücut ağırlığı başına önerilen 2 gram protein? Protein karışımı ilavesi ile peynir — en basit ve yararlı bir reçete için vücudun. Yemek, içki alamaz çok zaman var. Gerekir:
- lor;
- 0,5 litre az yağlı süt,;
- Muz.
Tüm malzemeyi koyun ve bir blender karıştırın ve keyfini çıkarın. Eğer birisi eksik şeker ekleyebilirsiniz yapay tatlandırıcı. Böyle bir kokteyl almak için yardımcı olacak gerekli enerji ve zahmetsizce kilo vermek.
Kefir kokteyl zayıflama
Kefir — en iyi yardımcısı, söz konusu kilo kaybı. O daha hızlı ve daha kolay bir süreç zayıflama. Ayrıca, bu içecek iştah azaltan çok önemli bir kilo için. Hazırlamak için deneyin, kefir kokteyli kullanarak, tarçın, zencefil ve biber, artırmak metabolizma ve sürecine katkıda kilo kaybı. Kullanımı bu içecek her gün götürür belirgin bir sonuç. Bunun için alın:
- bir bardak yoğurt;
- bir çay kaşığı toz zencefil;
- bir çay kaşığı tarçın;
- bir çay kaşığı karabiber.
Hariç tüm malzemeyi yoğurt, çırpıcı blender. Elde edilen karışım ile doldurun, yoğurt. Kokteyl içmek her zaman mümkündür.
Kokteyller satan
Kilo kaybı sallar — bu sözü bir ürün kilo kaybı başlar eğer bunu düzenli olarak tüketilmelidir. Bunun için yapmak gerekmez gereksiz hareketleri, yeterince yemek ve içmek ve ekstra kilo kaybolur. Bu mükemmel bir senaryo gibi geliyor zayıflama süreci, ama dikkatli olun. Sadece böyle bir şey olmaz. Kilo kaybı oldukça karmaşık bir süreçtir ve eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız, ister bir kokteyl içme zayıflama ayarlayın diyet ve yaşam tarzı genel olarak.
İstemeyenler için, zaman geçirmek için mutfakta yemek pişirme, uygun kokteyller toz şeklinde. Kendi mağazasında satın alınabilir bir spor ve sağlıklı beslenme. Bu konsantre toz şeklinde hazırlanması için yararlı bir kokteyl kapasitesine sahip bir değiştirmek bile iki öğün yemek. Böyle bir içki sağlar giriş biyolojik değerli maddelerin vücuda. O bir sürü içerir aktif maddeler, katkı yağ yakma.
Alerji eğilimli insanlar için, dikkatli olmalıdır, çünkü çoğu kokteyl içerir süt proteini, laktoz, gluten ve soya proteini. Ayrıca içecekler içerebilir yumurta. Değmez de kokteyl yerine tam beslenme. Hamile, emziren ve küçük çocukların bu tür içecekler kontrendikedir.