Az yağlı, şekersiz, proteinli gıdaların kullanımına, kalori sayımına ve ayrı öğünlere dayalı birçok diyet vardır. Ve kan grubuna bağlı olarak belirli yiyecekleri yemeyi öneren ilginç bir diyet var. Bu diyette kilo vermek tatmin edicidir, ancak biraz sıra dışıdır. Sonuçta, alışılmış ve belki de en sevdiğiniz ürünlerden vazgeçmeniz gerekecek. Ayrıca, az yağlı ve besleyici olmayabilirler.
Kan grubuna göre kilo verme
Bu diyette kilo vermek, bazı yiyecekleri yemeyi ve diğerlerinden kaçınmayı içerir. Ağırlığın kendiliğinden geçeceğine inanılır. Besinler her kan grubu için faydalı, nötr ve zararlı olarak ayrılabilir. Yani, aynı ürün bir kişinin kilo vermesine, ikincisinin iyileşmesine yardımcı olacak ve üçüncüsü hiçbir şeyi değiştirmeyecektir.
Diyet, bir kişinin yalnızca belirli bir kan ortaya çıktığında olan yemeği yemesi gerektiği ilkesine dayanmaktadır. Yani, doğanın kendisi bir kişiye ne kullanacağını söyler. Bu besinin sadece zayıflamaya değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirdiğine, kişiye daha fazla enerji ve güç verdiğine, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirdiğine ve alerjilerin giderilmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.
Farklı zamanlarda ortaya çıkan dört kan grubu vardır. İlk başta, insanlar çoğunlukla et yediler, sonra tarım eklendi - sebzeler, tahıllar, sonra insanlar evcil hayvanları evcilleştirdi, bu nedenle süt ürünleri ortaya çıktı ve sonra bir grup karışımı vardı ve son dördüncü kan grubu ortaya çıktı.
Kilo vermek hızlı olmayacak, büyük olasılıkla bir aydan fazla sürecektir. Bu süre zarfında, vücut yeniden inşa edilecek ve doğru çalışmaya başlayacak ve buna göre kilo verecektir. Bununla birlikte, vücudunuz belirli bir ürünü algılamıyorsa, onaylanmış bazı ürünlere alerjisi varsa, diyete rağmen hariç tutulması gerektiği unutulmamalıdır. Tersine, istenmeyen bir yiyecek tüketmek konusunda kendinizi iyi hissediyor musunuz? Böylece menüden açabilirsiniz.
Diyetin özü, alışılmış diyetin tamamını bozmak değil, sadece ayarlamalar yapmak, izin verilen gıdalardan daha fazlasını tüketmeye çalışmaktır.
Sağlık ve incelik için hangi yiyeceklere izin verilir?
Peki, farklı kanlardan insanlar hangi yiyecekleri tüketebilir ve aynı zamanda sağlığı ve ince bir figürü koruyabilir?
İlk gruba gelince, temeli etidir. Herhangi bir şey olabilir ve yan ürünler de yararlıdır. Bu nedenle pirzola, pirzola ve diğer et yemekleri her gün menüde olmalıdır. Ayrıca sebzelere, ekmeğe izin verilir, ancak sadece çavdar, balık, deniz ürünleri, tatlı meyveler. Ancak tahıllar, çörekler, tatlılar, yağlar, yumurtalar, fermente süt ve süt ürünleri keskin bir şekilde azaltılmalıdır. Bitki çayları, tatlı meyve suları içebilirsiniz.
Bir sonraki ikinci grup için menü daha kapsamlıdır - bunlar balık, baklagiller, meyveler, meyveler, sebzeler, süt ürünleridir. Tavuk ve yumurta yiyebilirsiniz, ancak küçük miktarlarda. Asitli yiyecekler, şeker ve beyaz ekmek tüketimi en aza indirilmelidir. İçeceklerden çeşitli meyve suları, yeşil çay, kırmızı şarap seçebilirsiniz.
Üçüncü kan grubuna sahip kişiler hemen hemen her şeyi tüketebilir. Ancak bazı kısıtlamalar vardır: deniz ürünleri, domates, yağlı et ve kümes hayvanları, buğday ve karabuğday kabuğu çıkarılmış tane minimuma indirilmelidir. Ancak herhangi bir salata ve tahıllara bitkisel yağlar eklenebilir. Kahve, bira ve şarabın yanı sıra herhangi bir çay ve meyve suyunu (domates hariç) içebilirsiniz. Kilo kaybı için tatlıları ve hamur işlerini hariç tutmanız önerilir.
Dördüncü grup, üçüncü gruptan pek farklı değil. Yağsız et seçmeniz tavsiye edilir, fındık, baklagiller, unlu mamuller, tahıllar, sebzeler, meyveler, süt ürünleri yiyebilirsiniz. Ekşi meyveler ve karabuğday istenmez. Farklı infüzyonlar, çaylar, şarap içebilirsiniz. Erken kilo vermek için menüye daha fazla sebze salatası, deniz yosunu, süzme peynir, kefir ve yoğurt eklemelisiniz.
Menüyü hazırlarken, tüm nüansları dikkate almalısınız. Kullanılabilecek ve kullanılamayacak her şeyi hatırlamak çok kolaydır. Bir hafta içinde doğru yiyecekleri yeme alışkanlığını geliştireceksiniz. Ve unutmayın, yasak yiyecekler de yenebilir, ancak çok az.
Kan grubu diyet menüsü
İzin verilen ürünlerden bir menü oluşturmak ve uzun süre takip etmek kolaydır. Tabii ki, yemekler değiştirilebilir - menü değiştirilmelidir.
Doğal olarak, ilk grubun diyet menüsü çok sayıda et ürünü, balık, az sayıda süt ürünü ve kek içerecektir.
İşte diyet menüsü:
- sabah - çavdar ekmeği, meyve ile yağsız jambon;
- ikinci kahvaltı - salata ve ekmek;
- öğle yemeği - et suyu, pirzola, pirinç, sebzeler;
- ikindi çayı - yumurta ve meyve suyu;
- akşamları - deniz ürünleri, salata, kefir.
İkinci grubun menüsü tahıllar, daha fazla süt ürünleri içerecek, ancak yine de birkaç tatlı ve hamur işi olacak.
İşte diyet menüsü:
- kahvaltı - yulaf lapası, çilek, meyve suyu;
- atıştırmalık - yoğurt ve meyve;
- öğle yemeği - sebze çorbası, balık, sebze, ekmek, komposto;
- ikindi çayı - omlet ve salata;
- akşamları - sebze güveç, yeşil çay.
Üçüncü grubun menüsü çok çeşitlidir. Bu nedenle tahıl, balık, et ve sebze yemekleri olacaktır. Ancak tatlılar tüketilebilse de, onları kesmek daha iyidir.
Örnek menü:
- sabah - omlet veya yulaf lapası, peynirli ekmek;
- atıştırmalık - meyve veya taze sıkılmış meyve suyu;
- öğle yemeği - tahıl çorbası, pirzola, sebze, komposto, ekmek;
- ikindi çayı - yoğurt veya süzme peynir, meyve suyu;
- akşam yemeği - haşlanmış balık ve sebzeler, kefir.
Kan grubu nadir ise, hemen hemen her şeyi yiyebileceğiniz anlamına gelir. Bu, menünün alışık olduğumuz her zamanki doğru beslenme olacağı anlamına gelir. Ancak bazı nüanslar var: Menüye daha fazla yoğurt, kefir, süzme peynir ve yeşil sebze salataları eklemeniz gerekiyor.
İşte diyet menüsü:
- kahvaltı - sütlü yulaf lapası, peynirli yağsız bisküvi, taze sıkılmış meyve suyu;
- ikinci kahvaltı - meyve, süzme peynir, sebze - bir şey;
- öğle yemeği - kremalı sebze çorbası, sebzeli güveç, ekmek, salata;
- atıştırmalık - kefir, fermente pişmiş süt veya yoğurt;
- akşam yemeği - balık, salata, çay.
Tabii ki menü çok çeşitli olabilir, esas olan sağlıklı ürünlerin yer almasıdır. Tavsiye edilmeyen ürünler menüye dahil edilebilir, ancak küçük miktarlarda. Diyeti kolayca tolere etmeniz önemlidir, çünkü sağlığı geliştirmesi gerekir.