Ve ne sen-meli hemen hemen tamamen ortadan diyet ürünler karbonhidrat ve yağ içeren büyük miktarda, yani: tahıl, patates, makarna, tereyağı, un, bir tatlı. İse gitmek gerekmez, kullanımı, az yağlı süt ve süt ürünleri, yumurta, balık, yağsız et.
Prensip olarak, eğer siz oturun böyle bir protein bir diyet iki hafta sonra anahtar kaybetmek kadar sekiz kilo kendi ağırlığı. Cazip?
Sırrı protein diyet zayıflama?
Unutmayın karbonhidrat temel yakıt kaynağı, vücudumuz için. Eğer imkanlar çekersen onların alımı, o zaman bizim Tutumlu vücut kendi kendine başlayacaktır almak glikoz eski depo yağ. Kullanarak, bu yöntem, sen büyük ölçüde miktarını azaltmak için kendi yağ ve kilo. Bir başka önemli artı protein diyet bir zayıflama hiçbir şekilde uyum duygusu ile açlık. Sonra, artık bir diyet sopa (eğer, tabii ki, sen tutku değil pençe üzerine un ve bir tatlı), kolayca sonuç elde tutmak.
Ancak, bazı eksileri benzer bir diyet: büyük ölçüde azaltılmış alımı, bazı yağda çözünen vitaminler ve mineraller, yağlar, organizma için oldukça gerekli için tam işleyen. Hedef böyle bir etkisi olabilir cilt, saç, neden olabilir, uykusuzluk ve yorgunluk. Ve başka bir eksi – aşırı yük, böbrek. Bu nedenle, eğer daha önce gözlenmiştir işleyişi ile ilgili sorunlar bu organ, değmez yani yükleme.
Klasik bir menü protein diyeti:
Kahvaltı için izin içmek, siyah kahve ya da çay, yemek, biraz egzersizi.
Öğle yemeği seçenekleri:
- Haşlanmış yumurta, salata, haşlanmış lahana, domates suyu.
- Haşlanmış ya da ızgara balık, taze sebze salatası.
- Elma, kavrulmuş, bitkisel yağ ve kabak.
- Sert peynir, haşlanmış havuç, çiğ yumurta.
- Yarım haşlanmış tavuk ya da 200 gr haşlanmış sığır eti.
Akşam yemeği çözümlenir aşağıdaki ürünler:
- Haşlanmış veya ızgara balık.
- 200 gr haşlanmış sığır eti, yoğurt.
- 2 haşlanmış yumurta, sığır eti, taze lahana salatası.
- Meyve.
- Bir fincan rendelenmiş havuç yağı, 2 yumurta.
Ancak hatırlatayım, bir kez daha, nedeniyle sakatlık bu diyet eser elementler ve vitaminler önerilmez sopa gibi bir diyet en fazla iki hafta. Hissetti sonucu protein diyeti, ve şimdi bir sonraki normal kesirli beslenme.